Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search in posts
Search in pages
phone icon

Τηλεφωνικές παραγγελίες +30 2311 212696

Δωρεάν μεταφορικά απο 60€ και πάνω

Κάνεις δίαιτα αλλά δεν χάνεις κιλά;Δες κάποια πιθανά λάθη που μπορεί να κάνεις

Πολλές φορές στην προσπάθεια μας να χάσουμε κιλά και πόντους, κάνουμε κάποια διατροφικά λάθη τα οποία πάνε πίσω τη δίαιτα μας. Η διατροφολόγος μας Δέσποινα Παπαδοπούλου μας εξηγεί κάποιους λόγους που μας εμποδίζουν να αδυνατίσουμε.

 

Nutritionist Δέσποινα Παπαδοπούλου
1) Δεν κάνουμε μικρά και συχνά γεύματα

Όταν αφήνουμε τον οργανισμό μας νηστικό , αμέσως αυτός ρίχνει τις ενεργειακές ανάγκες του , κάτι που μειώνει τον μεταβολικό ρυθμό του.Επίσης αυτό οδηγεί σε υπερκατανάλωση θερμίδων στο επόμενο γεύμα και σε τσιμπολογήματα.

2) Δεν πίνουμε πολύ νερό.

Αν αφήσετε τον εαυτό σας να χωρίς ενυδάτωση, ο μεταβολισμός σας θα υπολειτουργεί και η απώλεια βάρους θα γίνεται με αργούς ρυθμούς. 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα είναι αναγκαία.

3) Καταναλώνουμε πολλά φρούτα

Τα φρούτα είναι μεν πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες , αλλά έχουν φυσικά σάκχαρα και θερμίδες.Θα πρέπει να καταναλώνονται σε φυσιολογικές ποσότητες για αποφυγή υπεργλυκαιμίας και κατανάλωση περισσοτέρων θερμίδων.

4) Καταναλώνουμε πολλά προϊόντα ολικής αλέσεως.

Η μόνη τους διαφορά των προϊόντων ολικής άλεσης είναι ότι περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και κρατούν σε μεγαλύτερη ισορροπία τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Θερμιδικά είναι το ίδιο με τα αντίστοιχα προϊόντα που δεν είναι ολικής άλεσης, επομένως δεν θα πρέπει να καταναλώνονται σε μεγαλύτερες ποσότητες.

5) Πίνετε αλκοόλ, αλλά δεν υπολογίζετε τις θερμίδες του.

Το αλκοόλ είναι πολύ πλούσιο σε θερμίδες και μάλιστα «κενές», δηλαδή δεν έχουν δηλαδή καμία διατροφική αξία. Περιοριστείτε στις εξόδους σας σε ένα ποτήρι κρασί ή, έστω, σε ένα τζιν με χυμό λεμονιού.

Κλείσιμο

Illicit GK

SKIN CARE

Κλείσιμο

Είσοδος

Κλείσιμο

Καλάθι (0)

Το καλάθι είναι άδειο Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.

Illicit GK

SKIN CARE





EnglishGermanGreekRussian