10+1 tips για λαμπερό δέρμα

 

Παρακάτω θα σου δώσουμε 10+1 tips για λαμπερό δέρμα, χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Γιατί η φροντίδα του δέρματος σου δεν σταματάει στη χρήση μίας κρέμας. Είναι μία καθημερινή διαδικασία που στην ουσία είναι φροντίδα του ίδιου μας του εαυτού.Πιστέψτε μας, θα σας ανταμείψει με λάμψη και υγιή όψη.

1) Πλένε το πρόσωπό σου δύο φορές την ημέρα.

Ακόμα και μετά τον ύπνο το δέρμα σου έχει ανάγκη από ένα καλό καθαρισμό. Η επιδερμίδα σου εργάζεται σκληρά το βράδυ και η απομάκρυνση της λιπαρότητας με ένα ήπιο καθαριστικό είναι ότι καλύτερο.

2) Πίνε περισσότερο νερό. 

Το νερό είναι καθοριστικός παράγοντας για την υγεία της επιδερμίδας. Η απαραίτητη ποσότητα νερού θα κρατήσει την όψη του δέρματος λαμπερή και ενυδατωμένη. Οκτώ ποτήρια είναι μία καλή ποσότητα που θα πρέπει να πίνεις καθημερινά.

3) Αναβάθμισε την αντιγηραντική σου κρέμα. 

Είναι πιθανό μια κρέμα κατά των ρυτίδων να σου δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα τους πρώτους μήνες, αλλά, σταδιακά, ίσως να σταματήσει να σου παρέχει περαιτέρω βελτίωση.Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Το δέρμα σου είναι ένα ζωντανό όργανο, το οποίο βελτιώνει τις λειτουργίες του με την κρέμα που απλώνεις. Αυτό που χρειάζεσαι λοιπόν είναι μια αναβάθμιση στη φροντίδα σου με πιο δραστική κρέμα.

4) Κάνε τη βιταμίνη C τον καλύτερο σου φίλο. 

Η βιταμίνη C είναι ο απόλυτος σύμμαχος στη φροντίδα του δέρματος σου. Δίνει λάμψη, αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθάει στην καταπολέμηση των ρυτίδων. Επίσης προστατεύει από την ηλιακή ακτινοβολία και σε συνδυασμό με μία αντηλιακή κάνει θαύματα.

5) Κοιμήσου καλά και πολύ. 

Προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 7,5 με 8 ώρες κάθε βράδυ. Ο οργανισμός σου διορθώνει όλη τη “ζημιά που έκανες στη διάρκεια του ύπνου. Όσο πιο ήρεμα κοιμάσαι, τόσο το δέρμα σου θα επισκευάζει τις βλάβες της ημέρας. Βγάλε την τηλεόραση από την κρεβατοκάμαρα, κλείσε τα κινητά, ώστε ο ύπνος σου να είναι ήρεμος και με διάρκεια.

6) Ενυδάτωνε όλο το σώμα σου. 

Μην παραλείπεις την φροντίδα ολοκλήρου του σώματος σου. Η ενυδατική σου δεν θα πρέπει να σταματάει στο λαιμό. Μια ενυδατική κρέμα μόλις βγεις από το ντους, βοηθά το δέρμα σου να δείχνει πιο ελαστικό και το ενυδατώνει.

7) Προστάτεψε το δέρμα σου με αντιοξειδωτικά. 

Προσθέτοντας αντιοξειδωτικά στην καθημερινή ρουτίνα σου, βοηθάς το δέρμα σου να αντιστέκεται στην ηλιακή ακτινοβολία, τη ρύπανση και τη γήρανση. Για σίγουρο αποτέλεσμα, φρόντισε να τρως και τροφές που τα περιέχουν. Οι αντιγηραντικές κρέμες σου χρειάζεται να περιέχουν βιταμίνες και εκχυλίσματα  και η καθημερινή διατροφή σου φρούτα, λαχανικά και φυσικά ροφήματα, όπως το τσάι.

8) Κάνε απολέπιση μία φορά την εβδομάδα. 

Η απολέπιση βοηθάει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και της εξωτερικής στοιβάδας της επιδερμίδας. Σαν αποτέλεσμα έχει την αποκάλυψη ενός νέου δέρματος πιο λαμπερού και υγιές. Απόφυγε όμως τα σκληρά scrubs και προτίμησε ένα απολεπιστικό με οξέα ή κάποιο με μικροσφαιρίδια.

9) Δοκίμασε το μασάζ προσώπου. 

Άπλωσε το βράδυ ένα ελαφρύ έλαιο ή ορό στις παλάμες σου και με ανοδικές κινήσεις από το λαιμό μέχρι το σαγόνι, πίεσε ελαφρά τα δάχτυλα κατά μήκος του σαγονιού και προς τα αφτιά.  Επανέλαβε το ίδιο από τα ζυγωματικά έως τους κροτάφους και κατέβα στην περιοχή του στόματος. Αυτό βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπει τη χαλάρωση. Ένα jade roller το οποίο θα έχεις στο ψυγείο σου, θα σε βοηθήσει πολύ σε αυτή τη διαδικασία σε συνδυασμό με το αγαπημένο σου έλαιο ή ορό προσώπου.

10) Χαλάρωσε.

Όταν στρεσάρεσαι, ο οργανισμός κατευθύνει το αίμα σε περιοχές ζωτικής σημασίας , όπως πνεύμονες και καρδιά, αφήνοντας το δέρμα χωρίς επαρκές αίμα και οξυγόνο. Το να μένεις ήρεμη επαναφέρεις τη σωστή ροή του αίματος στον οργανισμό. Η joga βοηθάει σε αυτή τη διαδικασία.

Και μπόνους tip…. 

Κάνε σεξ!!!

Κατά τη διάρκειά του σεξ απελευθερώνεται η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη, η οποία συμβάλλει στην ελαστικότητα του δέρματος. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που κάνουν συχνά σεξ δείχνουν πολύ νεότερες από τις συνομήλικες τους. Χώρια ότι κατά τη διάρκεια του έντονου σεξ καθαρίζει και το δέρμα.